Vprašanje:
Tek kjub osteoporozi?
Pozdravljeni, zanima me, ali lahko glede na to, da so mi ugotovili močno osteoporozo na predelu hrbtenice, ali lahko tečem. Mesečno sem na terapiji - jemljem zdravila Bonviva in D vitamin. Do sedaj sem se udeleževala tudi tekov (LJ maraton, Rdenci...) sedaj pa se bojim, da se ne poškodujem. Ker pa zelo rada tečem, me zanima vaše mnenje. Hvala za odgovor
Odgovor:
Abrahamka, lep pozdrav.
Po mojih dosedanjih izkušnjah vam toplo priporočam, da najprej dobro učvrstite stabilizatorje trupa in hrbtenice, saj vam bo močan center telesa pomagal k boljši čvrstosti trupa in s tem k lažjemu premagovanju napora. Ko je center telesa dovolj čvrst in močan (pomaga že 2 meseca redne vadbe za stabilizatorje trupa in hrbtenice - najbolje, da je vadba individualna, najbližje tej vadbi je pilates ali posebje prilagojena vadba za stabilizatorje), bo tudi tek koristil, saj boste s tekom povečali obremenitev na kosti, da bodo le-te postale trdnejše.
Še vedno pa se lahko kadarkoli posvetujete s kakšnim dobrim fizioterapevtom ali zdravnikom, ki se spozna na to področje.
Srečno! Tanja
Odgovarja: Tanja Želj
Sprašuje: abrahamka
Tema: Tek
Oznake: osteoporoza, pilates, tek
Odgovor objavljen: 13. julij 2011.