Vprašanje:
Razporejanje vadbe
Pozdravljeni. Stara sem 27 let. Že kar nekaj let se ukvrjam s tekom. Tečem 5 dni na teden 10-12 km na dan, 3x na teden pa grem še v fitness, tako da je moj vsak dan zapolnjen s telovadbo. Sprašujem ali je to mogoče preveč, oz. kako bi morala to pravilno razporediti da še vedno ostanem v enaki formi in pri enakih kilogramih? Hvala, pozdrav
Odgovor:
Draga Tanja
Brez strahu, pogostost vadbe pri tebi prav gotovo ni problematična. Če ne čutiš da se ti utrujenost kopiči oziroma, da bi ti moč padala potem količina vadbe ni problematična. Mogoče le prilagodiš malo vadbo na fitnesu. Predlagal bi ti, da poskušaš delati čibmbolj kompleksne krepilne vaje s povdarkom na stabilizatorjih trupa. Ti so zelo pomembni pri teku, s klasično fitnes vadbo na napravah pa jih vestno zanemarjamo.
Mito Šinkovec profesionalni osebni in kondicijski trener