Vprašanje:
pokanje v sklepih
Pozdravljeni,Stara sem 42 let in priblizno leto in pol mi poke in melje v vseh sklepih,hrbtenici vratu in celjusti.Kot otrok sem igrala kosarko.Priblizno pet let.Kasneje vcasih nalo gimnastike in Yoge.Nisem prevec sportni tip,ampak zelo gibcna v sklepih.Tezo imam normalno.Rada bi se zacela vec gibati,vender ne vem katere vaje bi bile primerne zame ?Ali naj pokanje in mletje v sklepih ignoriram?Ali lahko tudi s prehrano kaj uplivam?Lep pozdrav Vlasta
Odgovor:
Vlasta, pozdrav.
Vzroki za pokanje v sklepih so različni. Lahko sklepu primanjkuje tekočene, kar se normalizira z rednim (postopnim) gibanjem, lahko so vaši sklepi krhkejši, mišice ohlapnejše. Lahko pa da so samo vezi tako postavljene, da preskakujejo v sklepih.
Preden se začnete gibati vsakodnevno ali večkrat na teden, vam priporočam pregled pri fizioterapevtu, ki lahko edini poda ustrezno strokovno mnenje, kaj storiti v vašem primeru. Zagotovo lahko tudi s prehrano vplivate na stanje vaših kosti in sklepov, vendar bi vsekakor jaz tukaj najprej "stavila" na zdravniško strokovno mnenje. Srečno!
Odgovarja: Tanja Želj
Tema: Vadba in fitnes
Oznake: fizioterapija, pokanje v sklepih, vaje
Odgovor objavljen: 17. februar 2011.