Vprašanje:
Hujšanje
POzdravljeni! Stara sem 13 let in sem od januarja izgubila 10 kg. Sedaj tehtam 60 kg pri 166 cm. V redu bi bilo, če bi izgubila še 5 kg, ampak tudi s to težo se lahko zadovoljim. Obožujem svoj trebuh je raven in vidi se mi malo mišic! Tudi na moči sem pridobila in moje roke so mišičaste. Ritka je tudi uredu. Vse, kar me moti so moje noge. Res so grozne. Na stegnih čutim mišice, ampak useeno imam ogromne noge, sploh stegna. Mi lahko priporočite kakšne vaje za stegna, ker imam res ogromna.
Odgovor:
Pozdravljena
Vesel sem, da pri sebi opažaš napredek. Pri tvojih letih res nebi bilo pametno, da bo poskušala s hujšanjem, dijetami itd... Prav gotovo se bo tvoje telo še razvijalo in takrat bo se bo teža uravnala sama od sebe, vendar le če boš vztrajala v telesni aktivnosti in ustrezni prehrani.
Pogostokrat je problem zatečenih in napihnjenih stegen v nezadostnem vnosu vode. Telo poskuša šparati z vodo in posledica so tiste "zatečene" noge. V vsakem primeru se bodo tudi noge oblikovale, če boš le dovolj vztrajna pri aerobnih in krepilnih vajah.
Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener
