Vprašanje:
teža in vadba
Živjo! Mene zanima, če se vpišem na pilates na primer, ker si želim oblikovati telo, in hkrati želim povečanje teže, kako se lahko zredim v noge in zadnjico? Hvala lepa. Melybee
Odgovor:
Lep pozdrav
Če si želiš oblikovati telo, moraš izpolniti tri pogoje. To so
-urediti prehrano
-paziti na počitek
-v svoj vsakdan upeljati nekaj telesne aktivnosti. Katera telesna aktivnsot pa je to pa naj bo po tvojem izboru. Pilates se prvenstveno ukvarja s stabilizatorji trupa, vendar, če si navdušena nad njim bo verejtno v prvi fazi čisto zadosten stimulus. Za najboljši učinek mora vadba biti aerobna (kolo, tek, eliptik in podobna cilična dolgotrajna gibanja) ter tista krepilna.
Noge iz zadnjica se bosta oblikovali predvsem s krepilno vadbo. Opozarjam pa te, da ne pričakuješ razultatov čez noč.
Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener