Vprašanje:
Prehrana
Pozdravljeni! Treniram košarko 5x tedensko. Želim izgubiti nekaj kilogramov maščobe, pa me zanima, kakšna naj bo moja prehrana. Zelo bi bila vesela kakšnega primera jedilnika za lažjo predstavo. Hvala!
Odgovor:
Mojca,
prehrana športnice mora biti uravnotežena, če pa govoriva o prehrani, ki bi vplivala na maščobo potem govoriva predvsem o ogljikovih hidratih, ki niso škrobnega izvora, beljakovinah, ki nimajo preveliko prisotnost maščob. Obrokih ki so manjši ter 5x dnevno. Sama aktivnost košarka pa bo poskrbela za ustrezen dražljaj in porabo kcal.
Marko Mrak
www. osebnitrener. com