Vprašanje:
sladkarije in tek
Je dobro jesti sladkarije, če se ukvarjam s tekom? Imam namreč občutek, da me zelo zapacajo in če jih dan prej veliko pojem, težje tečem. Kaj je na tem?
Odgovor:
Sladkarije po teku ni problema, saj predvsem in samo zapolnijo glikogenske zaloge zelo uspešno! ker je zaradi tega regeneracija uspešnejša tudi lažje tečete drugi dan . .
Vendar vseeno naj bi se sladkarij izogibali predvsem pred treningi, po treningu pa so dovoljene v normalnih količinah (kar pomeni malo) ;).
LP Marko MRAK