3 / 4
NE SMETE SAMO TEČI
Čuden nasvet, če pa se boste morali na maratonu izkazati v teku. Ravno zato morate izvajati tudi druge vrste vadb, da boste lahko dosegli dobro fizično pripravljenost. Ne pozabite na trening za moč, s katerim boste dobili več kondicije. Joga vam pomaga pri ravnotežju, z njo se boste naučili tudi nadzorovanja telesa, kar je pri teku pomembno (drža lahko izboljša ali poslabša rezultat). Pohodništvo ali hoja na bližnji hrib vas bosta utrdila.
V vsak teden skušajte dodati tudi trening, ki ni povezan s tekom.
- Preverite tudi: 23 razlogov, zakaj tečem
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
