10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja) (foto: Profimedia) Profimedia
8. 3. 2019

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?

Povrhu vsega pa hrano naravnost obožujete. In kuhanje za vas ni le opravilo, ampak ste pripravo hrane dvignili na nivo življenjskega sloga.

Zdravje na prvo mesto

Čas je, da se sprijaznite z dejstvom, da je zdravje ena pomembnejših stvari v življenju. Prevzemite odgovornost zase in za svojo družino.

  • Pridno telovadite,
  • skrbite za svoje telo in dušo,
  • pri pripravi hrane pa začnite uporab­ljati živila, ki bodo pospešila vaš metabolizem in telesu zagotovila potrebne snovi.

Brokoli je idealno živilo tudi za hujšanje

Danes se bomo posvetili brokoliju. Na splošno je za zdravje koristna vsa zelena zelenjava. Brokoli pa med njo še posebej izstopa, saj ima visoko prehransko vrednost.

100 g namreč vsebuje:
  • približno 3 g beljakovin,
  • 3,1 g ogljikovih hidratov in
  • 3,1 g prehranskih vlaknin in
  • ima le 112.96 kJ (27 kcal).

Vsebuje veliko rudnin (železa, kalcija, natrija, kalija, fosforja in cinka) ter vitaminov C, A in E, vitaminov B1, B2, B6, niacina in folne kisline.

Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener

Največkrat me ljudje obiščejo zaradi želje po izgubi kilogramov in preoblikovanju telesa. Česar vam ni uspelo narediti samemu v večletnem trudu, skupaj brez odrekanja in z disciplino uresničimo v samo nekaj mesecih! Redna vadba, pravilna prehrana in čas. Moj cilj je strankino zadovoljstvo!

www.v-team.si

Za konec pa poglejmo še nekaj lastnosti brokolija:
  • krepi imunski sistem,
  • deluje protistresno,
  • izboljša prebavo in presnovo,
  • pomaga pri pravilnem delovanju insulina,
  • krepi srce in ožilje,
  • pomaga pri živčnosti.

Preberite še: Ena stvar, ki je ne smete početi, če želite doseči svoj cilj 

In preverite, kaj se lahko zgodi, če naredite 10.000 korakov na dan

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri