spanje

Spalna apneja je motnja, ki med nočnim počitkom večkrat prekine dihanje. Čeprav se to zgodi le za nekaj trenutkov, morate o njej vedeti več.

Pri večini ljudi spalna apneja ovira pretok zraka v grlu, kar preprečuje potovanje zraka v pljuča. Dogaja se le med spanjem, zato se mnogi sploh ne zavedajo, da trpijo za to motnjo. Dejavnikov, ki lahko privedejo do takega stanja je veliko, v redkih primerih pa je kriva signalizacija telesa, ki možganom ne prenese sporočila o pravilnem dihanju.

Če sumite, da tudi sami trpite za motnjo, preverite naslednje znake:

  • Kljub zadostni količini spanca čutite izčrpanost

Spalna apneja moti spanec, zato se ljudje ponoči pogosto zbujajo, čeprav se tega ne zavedajo. Telo potrebuje nekaj časa, da se spet pogrezne v spanec, zato tudi čez dan občutijo utrujenost. V hujših primerih se ob tem sproščajo stresni hormoni, ki dvignejo krvni tlak in pospešijo utrip, kar preprečuje miren počitek.

  • Zbujate se z glavoboli

Ljudje s to motnjo se pogosto pritožujejo nad glavoboli. To se zgodi zaradi motenega krvnega pretoka, kar posledično povzroči spremembe kisika v možganih. Vse skupaj občutite kot bolečino.

  • Včasih vas zbudi dušenje in hlastanje za zrakom

Sliši se precej grozno, vendar ni nevarno. Je le moteče za pacienta in osebe, ki spijo v isti sobi.

  • Oseba ki spi poleg vas, poroča o nepravilnostih med spanjem

To je lahko smrčanje, dušenje ali prenehanje dihanja. Tega se sami ne zavedamo, zato prosite, naj vas nekdo opozori na te znake. Vendar ne pretiravajte. Smrčanje ni vedno posledica motnje. Zgodi se zaradi ozkega grla, ki je včasih preozko, da bi lahko skozi prišel zrak. Šele takrat temu rečemo spalna apneja.

  • Visok krvni tlak

Je znak spalne apneje, lahko pa nastane tudi zaradi vrsto drugih bolezni in dejavnikov. Šele ko je zdravljenje neuspešno, se testirajte tudi za to motnjo, ki bo morda osmislila problem. Kot omenjeno je krivec stres, ki ga nespečnost predstavlja telesu.

  • Občutite hitro bitje srca ali utripanje prsi

Nenadne spremembe ravni kisika, ki se zgodijo zaradi motnje, lahko povzročijo nepravilen srčni utrip. To je lahko vzrok za resna zdravstvena stanja kot so možganska kap, strdki ali pešanje srca. Pri nekaterih pacientih se nepravilen utrip zgodi le ponoči, bolj pogosto pa je, da ga občutijo tudi čez dan.

  • Visok krvni sladkor

Raziskave kažejo, da lahko pomanjkanje spanja (ki je tudi posledica spalne apneje) vpliva na proizvajanje glukoze. V več letih brez zdravljenja to lahko poveča tveganje za razvoj diabetesa tipa 2.

  • Hitra sprememba razpoloženja

Ko smo utrujeni, se razpoloženje hitro spreminja. Iz veselja preidemo v razdraženost, žalost ali celo depresijo. Ko vas domači opozarjajo na menjanje razpoloženja, ne preslišite njihovih besed. Morda se za tem skriva kaj več.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Zakaj smrčimo in kdaj bi morali obiskati zdravnika?

Smrčanje je precej moteče predvsem za tiste, ki tega ne počnejo, a spijo v bližini osebe, ki redno proizvaja hripave zvoke. V nekaterih primerih pa je lahko nevarno tudi zdravju...

Kaj je sindrom nočne apneje

Smrčanje ni le nekaj nadležnega in hrupnega, zelo pogosto je znak, da imate resne zdravstvene težave. Lahko je znak sindroma nočne apneje.

Prva pomoč proti smrčanju

Smrčanje je motnja spanja, ki spanca ne krati le tistemu, ki spi na naši levi ali desni, temveč tudi tistemu, ki smrči, pomeni pa lahko marsikatero, tudi resno zdravstveno težavo.
Izbor uredništva

Navdih za poletni izlet: Dolomiti

Vam zaigra srce ob pogledu na veličastne gore? Dolomiti ponujajo ogromno možnosti za pohodništvo in rekreacijo, kristalna gorska...

Več...

Dober razlog, zakaj bi danes izpustili HIIT trening

Visokointenzivni intervalni trening, poznan tudi kot HIIT, je odličen za hitro porabljanje kalorij, saj traja med 15...

Več...

Zakaj srečni pari ne delijo svojega življenja na družbenih omrežjih?

Živimo v zanimivih časih, ko objave na profilih družbenih omrežij pogosto pomenijo več kot to, kar se dogaja v realnosti.

Več...
Najbolj brane vsebine

Poletna torta z grškim jogurtom in jagodičjem (brez dodanega sladkorja in peke!)

Če si grški jogurt radi privoščite za sladico ali zajtrk, vam bo všeč tudi lahka torta brez peke. Ker ima malo sestavin in je priprava povsem preprosta, jo lahko naredite tudi na počitnicah ali kot piknik sladico.
Več...

Hujšanje: 8 nasvetov, ki jih upoštevajte, če se številka na tehtnici ne premakne

Videti je preprosto – manj hrane, več gibanja. Strategija, ki so jo preizkusili številni in tudi dosegli odlične rezultate. Vsem pa ta način ne prinese rezultata, ki si ga želijo. Če ste med njimi, je morda čas, da preizkusite drugače. Morda je čas, da ...
Več...

Kdaj je hujšanje zares uspešno?

Če ste preizkusili že vse diete in iščete novo ... Tokrat jih bomo preskočili. Pa tudi vse fitnes trende in druge modne muhe. Navajamo le dejstva in načine, ki pa vam bodo pomagali, da boste na svoji poti uspešnejši.
Več...

Ideja za izlet: Mašun - ki ponuja številne možnosti za sprehode in rekreacijo v naravi

Čudovita sončna sobota, preživeta v objemu prostranih notranjskih gozdov!
Več...

#vztrajam top5 objave tedna: teden 54

Najboljše objave prejšnjega tedna so morsko, tekaško in nagajivo obarvane. Nujno si jih moraš pogledati!
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri