spanje

Spalna apneja je motnja, ki med nočnim počitkom večkrat prekine dihanje. Čeprav se to zgodi le za nekaj trenutkov, morate o njej vedeti več.

Pri večini ljudi spalna apneja ovira pretok zraka v grlu, kar preprečuje potovanje zraka v pljuča. Dogaja se le med spanjem, zato se mnogi sploh ne zavedajo, da trpijo za to motnjo. Dejavnikov, ki lahko privedejo do takega stanja je veliko, v redkih primerih pa je kriva signalizacija telesa, ki možganom ne prenese sporočila o pravilnem dihanju.

Če sumite, da tudi sami trpite za motnjo, preverite naslednje znake:

  • Kljub zadostni količini spanca čutite izčrpanost

Spalna apneja moti spanec, zato se ljudje ponoči pogosto zbujajo, čeprav se tega ne zavedajo. Telo potrebuje nekaj časa, da se spet pogrezne v spanec, zato tudi čez dan občutijo utrujenost. V hujših primerih se ob tem sproščajo stresni hormoni, ki dvignejo krvni tlak in pospešijo utrip, kar preprečuje miren počitek.

  • Zbujate se z glavoboli

Ljudje s to motnjo se pogosto pritožujejo nad glavoboli. To se zgodi zaradi motenega krvnega pretoka, kar posledično povzroči spremembe kisika v možganih. Vse skupaj občutite kot bolečino.

  • Včasih vas zbudi dušenje in hlastanje za zrakom

Sliši se precej grozno, vendar ni nevarno. Je le moteče za pacienta in osebe, ki spijo v isti sobi.

  • Oseba ki spi poleg vas, poroča o nepravilnostih med spanjem

To je lahko smrčanje, dušenje ali prenehanje dihanja. Tega se sami ne zavedamo, zato prosite, naj vas nekdo opozori na te znake. Vendar ne pretiravajte. Smrčanje ni vedno posledica motnje. Zgodi se zaradi ozkega grla, ki je včasih preozko, da bi lahko skozi prišel zrak. Šele takrat temu rečemo spalna apneja.

  • Visok krvni tlak

Je znak spalne apneje, lahko pa nastane tudi zaradi vrsto drugih bolezni in dejavnikov. Šele ko je zdravljenje neuspešno, se testirajte tudi za to motnjo, ki bo morda osmislila problem. Kot omenjeno je krivec stres, ki ga nespečnost predstavlja telesu.

  • Občutite hitro bitje srca ali utripanje prsi

Nenadne spremembe ravni kisika, ki se zgodijo zaradi motnje, lahko povzročijo nepravilen srčni utrip. To je lahko vzrok za resna zdravstvena stanja kot so možganska kap, strdki ali pešanje srca. Pri nekaterih pacientih se nepravilen utrip zgodi le ponoči, bolj pogosto pa je, da ga občutijo tudi čez dan.

  • Visok krvni sladkor

Raziskave kažejo, da lahko pomanjkanje spanja (ki je tudi posledica spalne apneje) vpliva na proizvajanje glukoze. V več letih brez zdravljenja to lahko poveča tveganje za razvoj diabetesa tipa 2.

  • Hitra sprememba razpoloženja

Ko smo utrujeni, se razpoloženje hitro spreminja. Iz veselja preidemo v razdraženost, žalost ali celo depresijo. Ko vas domači opozarjajo na menjanje razpoloženja, ne preslišite njihovih besed. Morda se za tem skriva kaj več.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Kaj je sindrom nočne apneje

Smrčanje ni le nekaj nadležnega in hrupnega, zelo pogosto je znak, da imate resne zdravstvene težave. Lahko je znak sindroma nočne apneje.

Prva pomoč proti smrčanju

Smrčanje je motnja spanja, ki spanca ne krati le tistemu, ki spi na naši levi ali desni, temveč tudi tistemu, ki smrči, pomeni pa lahko marsikatero, tudi resno zdravstveno težavo.

Čas je, da prenehate smrčati!

Smrčanje je nadležen problem, še posebej, če niste vi tisti, ki ponoči ne dovoli spati drugim. Medtem ko občasno »hreščanje« ni nič nenavadnega, je pogosto smrčanje lahko posledica...

Izbor uredništva

18 korakov, kako zopet najti voljo

Ko smo depresivni, se je tako težko premikati, iti pod tuš in se preobleči, kaj šele se odpraviti na pohod ali tek. Čeprav...

Več...

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

12 krutih resnic vam bo pomagalo zaživeti na polno

Resnico je težko sprejeti, vendar vam bo omogočila, da boste začeli uživati življenje in izkoriščati vsak dan, kot bi...

Več...

Najbolj brane vsebine

Kako preživeti veseli december, če se držite zdrave prehrane

Veseli december bo kmalu tu in z njim praznične slaščice, ki jih vsako leto postavimo na mizo. Če ste se tokrat odločili, da boste omejili sladkor ali se držite drugih diet, to ne bo nobena ovira. Še vedno lahko uživate.
Več...

Horoskop: Ta tri astrološka znamenja imajo moč spremeniti svet

Vaša usoda je početi velike stvari. Želja, da bi spremenili svet je ogromna, skoraj neuresničljive sanje, a če spadate med ta tri astrološka znamenja, so lahko popolnoma dosegljive.
Več...

Ideja za izlet: Sprehod po zimski idili do Tamarja

Če si želite prvič letos doživeti pravo zimsko idilo, potem je sprehod od Planice do Tamarja odlična ideja. V koči pa se pogrejete ob toplem čaju in kaminu. 
Več...

Ideja za zimski izlet: Hallstatt

To zimo si privoščite romantično zimsko pravljico ob avstrijskem jezeru Hallstätter, ki leži v regiji Salzkammergut med Salzburgom in Gradcem.
Več...

Test samozavesti: 8 fraz, ki kažejo, da imate slabo samopodobo

Nekatere besede pokažejo, kako samozavestna je določena oseba. Preverite, ali jih uporabljate tudi sami. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri