spanje

Spalna apneja je motnja, ki med nočnim počitkom večkrat prekine dihanje. Čeprav se to zgodi le za nekaj trenutkov, morate o njej vedeti več.

Pri večini ljudi spalna apneja ovira pretok zraka v grlu, kar preprečuje potovanje zraka v pljuča. Dogaja se le med spanjem, zato se mnogi sploh ne zavedajo, da trpijo za to motnjo. Dejavnikov, ki lahko privedejo do takega stanja je veliko, v redkih primerih pa je kriva signalizacija telesa, ki možganom ne prenese sporočila o pravilnem dihanju.

Če sumite, da tudi sami trpite za motnjo, preverite naslednje znake:

  • Kljub zadostni količini spanca čutite izčrpanost

Spalna apneja moti spanec, zato se ljudje ponoči pogosto zbujajo, čeprav se tega ne zavedajo. Telo potrebuje nekaj časa, da se spet pogrezne v spanec, zato tudi čez dan občutijo utrujenost. V hujših primerih se ob tem sproščajo stresni hormoni, ki dvignejo krvni tlak in pospešijo utrip, kar preprečuje miren počitek.

  • Zbujate se z glavoboli

Ljudje s to motnjo se pogosto pritožujejo nad glavoboli. To se zgodi zaradi motenega krvnega pretoka, kar posledično povzroči spremembe kisika v možganih. Vse skupaj občutite kot bolečino.

  • Včasih vas zbudi dušenje in hlastanje za zrakom

Sliši se precej grozno, vendar ni nevarno. Je le moteče za pacienta in osebe, ki spijo v isti sobi.

  • Oseba ki spi poleg vas, poroča o nepravilnostih med spanjem

To je lahko smrčanje, dušenje ali prenehanje dihanja. Tega se sami ne zavedamo, zato prosite, naj vas nekdo opozori na te znake. Vendar ne pretiravajte. Smrčanje ni vedno posledica motnje. Zgodi se zaradi ozkega grla, ki je včasih preozko, da bi lahko skozi prišel zrak. Šele takrat temu rečemo spalna apneja.

  • Visok krvni tlak

Je znak spalne apneje, lahko pa nastane tudi zaradi vrsto drugih bolezni in dejavnikov. Šele ko je zdravljenje neuspešno, se testirajte tudi za to motnjo, ki bo morda osmislila problem. Kot omenjeno je krivec stres, ki ga nespečnost predstavlja telesu.

  • Občutite hitro bitje srca ali utripanje prsi

Nenadne spremembe ravni kisika, ki se zgodijo zaradi motnje, lahko povzročijo nepravilen srčni utrip. To je lahko vzrok za resna zdravstvena stanja kot so možganska kap, strdki ali pešanje srca. Pri nekaterih pacientih se nepravilen utrip zgodi le ponoči, bolj pogosto pa je, da ga občutijo tudi čez dan.

  • Visok krvni sladkor

Raziskave kažejo, da lahko pomanjkanje spanja (ki je tudi posledica spalne apneje) vpliva na proizvajanje glukoze. V več letih brez zdravljenja to lahko poveča tveganje za razvoj diabetesa tipa 2.

  • Hitra sprememba razpoloženja

Ko smo utrujeni, se razpoloženje hitro spreminja. Iz veselja preidemo v razdraženost, žalost ali celo depresijo. Ko vas domači opozarjajo na menjanje razpoloženja, ne preslišite njihovih besed. Morda se za tem skriva kaj več.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Kaj je sindrom nočne apneje

Smrčanje ni le nekaj nadležnega in hrupnega, zelo pogosto je znak, da imate resne zdravstvene težave. Lahko je znak sindroma nočne apneje.

Prva pomoč proti smrčanju

Smrčanje je motnja spanja, ki spanca ne krati le tistemu, ki spi na naši levi ali desni, temveč tudi tistemu, ki smrči, pomeni pa lahko marsikatero, tudi resno zdravstveno težavo.

Čas je, da prenehate smrčati!

Smrčanje je nadležen problem, še posebej, če niste vi tisti, ki ponoči ne dovoli spati drugim. Medtem ko občasno »hreščanje« ni nič nenavadnega, je pogosto smrčanje lahko posledica...
Izbor uredništva

Spomladanski izziv z žogo: Sestavimo trening za noge, trebuh in hrbet!

Preženimo spomladansko utrujenost z novim Aktivni izzivom z žogo! Lotili se bomo oblikovanja nog, trebuha in hrbtnih mišic...

Več...

Ideje za spomladanske izlete: Top 5 avstrijskih (gorskih) jezer

Pomlad je tu in z njo toplejši dnevi ter prebujanje narave. Odličen čas za pohajkovanje in sproščanje ob katerem od...

Več...

Z novo medicinsko aplikacijo Moja diagnoza do boljšega zdravja

Dobili smo prvo celostno digitalno medicinsko aplikacijo, ki omogoča enostavno, hitro in natančno samodiagnozo ter nudi...

Več...
Najbolj brane vsebine

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

Kaj se zgodi s telesom, ko nehate piti kavo?

Odločila sem se, da en teden ne bom pila kave, in bila šokirala nad stranskim učinkom, ki sem ga izkusila!
Več...

Navdihujoča zgodba Slovenke: od dekleta s prekomerno težo do fitnes tekmovalke

Slovenka Timea Urdih je naši novinarki zaupala, kako je bila videti njena pot, na kateri je izgubila kar 60 kilogramov!
Več...

10 stvari, ki jih morate narediti vsak dan, ko hujšate

Hujšanje pri vsakem posamezniku poteka drugače, saj ne obstaja ena dieta, ki bi pomagala vsem. Kljub temu preverite, da vsak dan počnete te stvari, ki vam pomagajo pri izgubi kilogramov.
Več...

Vaje za čvrsto zadnjico, ki hkrati pomagajo izboljšati držo

5 vaj, s katerimi boste učvrstili zadnjico in izboljšali svojo držo. Vaje lahko izvajate v telovadnici, doma ali na prostem. Za izvedbo ne potrebujete nobenih pripomočkov, za večjo obremenitev pa lahko vključite uteži.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri