To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

28. dan izziva

21. 5. 2017

Pred nami je 28. dan. Danes delamo ...

30-dnevni izziv s počepi: Počitek in vaja za razteg aduktorjev

28. dan izziva namenjamo počitku oziroma sprehodu.

Za sprostitev in razteg pa lahko naredite:

Vajo za razteg aduktorjev.

Spustite se v globoki počep in s komolci potisnite kolena navzven. Vajo lahko izvajate tudi oporo.

Položaj zadržite 5 sekund in naredite 6 ponovitev.

Če ste se nam pravkar pridružili, začnite s 1. dnevom in najprej naredite test, šele nato nadaljujte z drugim in naprej.

Imate vprašanje?

Z vprašanji se lahko obrnete tudi na športnega trenerja in kineziologa Jana Veleušiča, ki bo vseh 30 dni skrbel, da bomo res dobro in pravilno razmigali vse mišice. Pišite mu na info@sportnaklinika.si.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri