40 dni brez izgovorov

Stopite iz cone udobja in zaživite na polno!

40 dni brez izgovorov

Stopite iz cone udobja in zaživite na polno!

jutro

Jutra so lahko zoprna, zlasti tista mrzla in mračna. A človek si mora sam narediti lepo jutro, da bo imel lep dan. 

S tem se bo počasi spremenilo celo njegovo življenje. Vzemite si čas in si naredite prijeten ritual.

Preizkusite naslednje točke:

1. Ne skočite takoj "v zrak". Ne poglejte elektronske pošte ali Facebook profila. Vzemite si minuto ali dve za meditacijo. Mir, ki ga boste vzpostavili zjutraj, vas bo spremljal skozi cel dan. Zahvalite se za nov dan.

2. Odprite okno ali vrata, naj vas pozdravi svež zrak ali sonce, globoko vdihnite – vstopate v nov dan poln možnosti in priložnosti, mar ni to čudovito?

3. Vzemite si nekaj minut, lahko samo 5, lahko 10, in razmigajte telo, ki je zjutraj spočito in pripravljeno na nov dan.

4. Pojdite pod prho in vse skupaj končajte z mrzlo vodo. Zbujeni boste, koža bo zadovoljna in krepili boste imunski sistem.

5. Popijte kozarec mlačne vode s sokom ene limone.

6. Napišite si, kaj morate narediti tisti dan, in dodajte še eno stvari, ki jo želite narediti, da boste na koncu dneva zadovoljni.

Preverite še nekaj preprostih jutranjih navad, ki bodo spremenile vaš dan.

Potem pa ...

Brez izgovorov

Za današnji izziv izberite eno od točk in jo preizkusite. Na primer: privoščite si kozarec vode z limono. Ali naredite zaporedje jogijskih vaj, ki vam ne vzame več kot 5 minut. In potem to storite tudi v ponedeljek, pa v sredo, petek ... Kasneje lahko dodate še kakšno novo jutranjo navado.

Ste se nam šele pridružili?

Preverite, kaj vse smo vam že pripravili:

Sorodni članki

Preproste jutranje navade, ki bodo spremenile vaš dan

Saj veste, po jutru se dan pozna. Le nekaj malenkosti lahko močno vpliva na razplet in počutje celotnega dneva. 

Jutranje navade, ki vam lahko spremenijo življenje

Ne marate zgodnjega vstajanja in svojo budilko prestavljate tako dolgo, dokler vam ne ostane še slabih 15 minut do odhoda v službo? Naredite spremembo in lahko boste spremenili svoje…

40 majhnih navad, ki naredijo veliko razliko

Postavljanje ciljev in sprejemanje novih navad je lahko zelo vznemirljivo. A ko začnete razmišljati, kaj vse je pred vami, da bi jih dosegli ... Postane zastrašujoče? Naredite tako ...
Najbolj brane vsebine

V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Nekatere stvari so univerzalne, tisti mali užitki v katerih lahko uživamo vsak dan. Vendar astrologi pravijo, da bi se morali v letu 2019 preizkusiti tudi v naslednjih hobijih oz. izzivih.
Več...

Bi morali za viden napredek trenirati vsak dan?

Koliko vadbe je pravzaprav potrebno za dobre rezultate, ali ko se na primer pripravljate na športno tekmovanje ali želite izboljšati svoj najboljši čas?
Več...

Strategija, ki jo uporabite, če vam otrok nesramno ugovarja in odgovarja

Za otroka je povsem normalno, da gre skozi različne faze, tudi skozi fazo trme in tisto, v kateri testira potrpljenje staršev z nesramnim ugovarjanjem ali kričanjem.
Več...

5 zahrbtnih razlogov, zaradi katerih jeste več, kot bi si želeli

Naučite se, kako spet prevzeti nadzor nad svojim življenjem.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri