4 / 4
OBRAČANJE
Usedite se in dvignite pokrčene noge v zrak. Tako jih držite med celo vajo.
Vajo si lahko otežite z medicinko, ki jo primete v roke ali delate brez uteži.
Počasi in nadzorovano se obračajte v levo in desno stran, pri čemer se vedno za trenutek ustavite na sredini.
Noge in boki naj bodo ves čas pri miru.
Sledi skakanje s kolebnico.
Preverite tudi:
