10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Kratka vadba z lastno težo za celo telo

25. 4. 2019

Ko vam primanjkuje časa, naredite nekaj vaj kar doma in se izognite temu, da bi vadbo popolnoma izpustili. Okrepite mišice celega telesa z naslednjimi gibi. 

Slika 1/5

MRTVI DVIG NA ENI NOGI

Prenesite težo na desno nogo, levo pa počasi dvignite v zrak. Počasi se nagnite naprej, roke iztegnite na levo in desno stran, nogo pa skušajte dvigniti tako, da bo vzporedno s tlemi. Zravnajte hrbet.

Zadržite položaj nekaj trenutkov, nato se vrnite v stoječ položaj in vse skupaj ponovite. Z vsako nogo naredite 10 mrtvih dvigov.

profimedia

Preverite tudi: 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri