4 / 5
Stol
Napetost morate čutiti v kvadricepsu (zgornjem delu nog) in zadnjičnih mišicah.
Stojte zravnano, z nogami v širini bokov. Roke dvignite nad glavo.
Počasi se z zravnanim hrbtom spustite navzdol, kot bi hoteli sesti na stol.
S petami in prsti stojte trdno na tleh in ne dovolite, da se prsti odlepijo od podlage.
Položaj zadržite toliko časa, kolikor še lahko nadzorujete svoje telo (to velja tudi za vse ostale vaje).
Preverite tudi:
- Kdaj ste nazadnje očistili svojo podlogo za jogo? (+ recept za domače razpršilo)
- Kakšne pozitivne posledice ima na telo in misli jutranja joga?
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
