To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

Izziv s Hano Verdev: Krepimo trebušne mišice (2. teden)

Izziv s Hano Verdev: Krepimo trebušne mišice (2. teden) (foto: Danijel Čančarević) Danijel Čančarević
27. 4. 2016

Na vrsti je 2. teden. In izziv nadaljujemo z malenkost težjimi vajami za trebušne mišice.

60-dnevni izziv s Hano Verdev - Vitalni v poletje: 5. trening

Za praznike si bomo privoščili nove vaje za trebušne mišice in nadgradili, kar smo osvojili prejšnji teden. Kot vedno bomo začeli z ogrevanjem in končali raztezanjem. Nadenite si udobna športna oblačila, položite blazino na tla in začnimo! Le kdo si ne želi lepih trebušnih mišic?

Vaje, ki jih boste izvajali:
  1. Opora na dlaneh in kolenih + izmeničen dotik rame
  2. Izmeničen dvig in spust skoraj iztegnjenih nog
  3. Dvig boka na stran v opori na podlahti - zgornja noga iztegnjena
  4. Dvig bokov - skoraj iztegnjene noge
  5. Izteg trupa in polkrožni primik lopatic

So vaje še pretežke? Naredite treninge prvega tedna.

Ste se izzivu pravkar pridružili?

Super! Naredite tako - začnite s treningi prvega tedna ...

in jih nadgrajujte.

Dodatni napotki:

Izziv s Hano Verdev - napotki za vadbo

Delite svojo izkušnjo

Ne pozabite fotografirati utrinkov iz vadbe ter označiti #vitalnivpoletje na Twitterju ali Instagramu in Lidlova košarica zdravih živil bo morda vaša.

Povabite k izzivu tudi družinske člane ali prijatelje ... 

Prijave so še odprte na povezavi TUKAJ.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri