To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (5. teden)

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (5. teden) (foto: Danijel Čančarević) Danijel Čančarević
18. 5. 2016

Če želite čvrste trebušne mišice, današnjega treninga ne smete izpustiti. 

60-dnevni izziv s Hano Verdev - Vitalni v poletje: 14. trening

Hana še naprej vztrajno stopnjuje vaje, upamo, da vam ni pretežko! Sicer pa se bo trdo delo obrestovalo. Za današnji trening pa boste potrebovali le eno utež ali težji predmet. 

Vaje, ki jih boste izvajali:
  1. Deska - izmeničen izteg roke naprej
  2. Spust roke in nasprotne noge proti tlom
  3. Dvig boka na stran z dvignjeno zgornjo nogo in iztegnjeno roko
  4. Upogib trupa - roke za glavo, noge iztegnjene v zrak
  5. Kroženje z utežjo leže na trebuhu

So vaje še pretežke?

Na voljo imate treninge iz preteklih tednov z lažjimi različicami vaj.

Trening za trebušne mišice:

Ste se izzivu pravkar pridružili?

Bolje pozno kot nikoli! Najbolje pa, da z vajami pričnete kar na začetku in nato nadaljujete, saj se vaje stopnjujejo.

Trening za trebušne mišice (1.teden)

Vsi ostali treningi (za noge in zadnjico ter zgornji del telesa) in številni uporabni nasveti vas čakajo v naši rubriki.

Koliko ponovitev?

Napotki

Čakamo vas na Instagramu in Twitterju

Fotografirajte, kako trenirate skupaj s Hano in označite #vitalnivpoletje na Twitterju ali Instagramu. Z malo sreče boste prejeli Lidlovo košarico zdravih živil. Žrebamo vsak teden.

Da bo bolj zabavno, pa lahko še vedno k izzivu povabite tudi vaše družinske člane ali prijatelje.

Prijave so še vedno odprte na povezavi TUKAJ.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri