Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Izziv s Hano Verdev: Vaje za zgornji del telesa (8. teden)

Izziv s Hano Verdev: Vaje za zgornji del telesa (8. teden) (foto: Danijel Čančarević) Danijel Čančarević
10. 6. 2016

In prišli smo do konca našega 60-dnevnega izziva! A nikar ne izpustite še zadnjega (in najtežjega) treninga za zgornji del telesa.

60-dnevni izziv s Hano Verdev - Vitalni v poletje: 24. trening

Hana ima za vas še zadnji trening našega izziva. Pripravite se na najtežje sklece in si priskrbite še uteži, dva stola in palico za zadnjo vajo. 

Vaje, ki jih boste izvajali:
  1. Sklece s pritegom noge (kolena)
  2. Dvig rok na stran in naprej med tekom na mestu
  3. Dvig rok leže na trebuhu
  4. Skleki na stolu z iztegnjenimi nogami
  5. Veslanje med stoloma - ozek podprijem 

So te vaje še pretežke?

Nič hudega! Na voljo imate treninge z različnimi težavnostmi stopnjami, ki si sledijo po tednih in jih lahko vadite kadarkoli.

Izberite si trening za zgornji del telesa:

Ste se izzivu pravkar pridružili?

Bolje pozno kot nikoli! Najbolje pa, da z vajami pričnete kar na začetku in nato nadaljujete, saj se vaje stopnjujejo.

Trening za zgornji del telesa (1.teden)

Vsi ostali treningi (za noge in zadnjico ter trebušne mišice) in številni uporabni nasveti vas čakajo v naši rubriki.

Koliko ponovitev?

Konec izziva ne pomeni, da boste sedaj prenehali z vadbo. Sedaj naj osvojene vaje postanejo vaša rutina. V rubriki imate na voljo številne različne treninge, s katerimi lahko nadaljujete čez poletje in vzdržujete vitalnost. Želimo vam obilo volje in veselja ob vajah še naprej!

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri