Tekaški spektakel v centru Ljubljane: Nočni tek Ljubljanica!

V soboto, 8. septembra, se obeta tekaški spektakel v centru Ljubljane - vabljeni na 9. nočni tek Ljubljanica.

Vsakodnevni nasveti za maraton ali polmaraton

Priprava na maraton (ali katerikoli drugi daljši tek) in uspešnost v njem ni odvisna samo od treninga vaših pljuč ter nog, ampak na vse skupaj vpliva še veliko drugih dejavnikov.

V družbi športnih zvezdnikov teklo več kot 1.600 tekačev

7. Triglav tek je za boljšo oskrbo novorojenčkov povezal športnike vseh generacij Dober namen že 7. Triglav teka je v družbi vrhunskih slovenskih športnikov podprlo več kot...

Priprave na Ljubljanski maraton z Adidasom in Intersportom

Bliža se tekaški dogodek leta, zato sta Intersport in Adidas združila moči in ...

Kaj tekači razmišljajo med maratonom?

Zagotovo se jim utrne tudi katera od teh zabavnih misli. Drži?

Potrebujete odmor od teka?

Reden trening teka ima mnoge prednosti, tako za psihično kot fizično zdravje. Preverite pa, kaj se lahko zgodi, če se z njim ukvarjate prekomerno.

Tek in hujšanje: 8 zlatih pravil za tekače začetnike

Če ste začeli teči, da bi izboljšali formo in se morda znebili kakšnega kilograma, berite naprej ...

11 enostavnih nasvetov, kako vzljubiti tek

Tek dajte na svoj urnik, naj postane del vsakdanjika tako kot jutranja kava in večerna solata s tunino. Tek je zakon, boste videli, samo začeti morate!

5 top vaj za regeneracijo po teku

Mišice se ob dobri regeneraciji in počitku obnovijo in postanejo odpornejše. Če regeneracija in počitek nista zadostna, pa lahko pride do hujših poškodb. Zato naj vam ne bo...

8 dobrih razlogov, zakaj bi morali tek dodati na seznam vadb

Za vse netekače, ki bi se morali vsaj enkrat tedensko preizkusiti v teku.
None

Kaj naj počnejo tekači po tekaški sezoni?

Trenutno tekačem zagotovo ni dolgčas, saj imajo na izbiro veliko športnih prireditev, ki se jih lahko udeležijo in različne možnosti za tek v naravi. Kaj pa naj počnejo, ko vreme postane hladnejše in se maratoni zaključijo?

15 skrivnosti, ki jih poznajo samo tekači

Če pozorno opazujete tekače, se boste lahko načudili marsikateri navadi, ki je zanje nekaj čisto običajnega. Da bi bolje razumeli njihovo filozofijo, preberite nekaj majhnih skrivnosti.
None

Zakaj se splača udeležiti teka na 5 km?

Če vam je zmanjkalo časa za priprave na maraton, pa bi se organiziranega teka vseeno udeležili, je tu nekaj dobrih razlogov, zakaj se preizkusite v teku na 5 kilometrov.

Možen razlog za bolečine v kolenu

Trpite za bolečinami v kolenu? V nadaljevanju si preberite, kje se lahko skriva vzrok in začnite izvajati vaje.

Vabljeni na 3. Prekmurski mali maraton 2018

Zdaj že tradicionalni Prekmurski mali maraton bo potekal 7. oktobra 2018 s štartom v Moravskih Toplicah.

Tek je koristen, če upoštevate 3 nasvete

Kdor se s tekom resneje ukvarja, je že slišal pomisleke prijateljev ali družine, da takšna vadba lahko škodi sklepom in je slaba za kolena. Kljub temu je to odlična in zdrava rekreacija, če sledite naslednjim nasvetom.

5 nasvetov za (pol)maraton, ki jih nikar ne upoštevajte

Za priprave na maraton bi si mogli vzeti vsaj štiri mesece, pravijo strokovnjaki. Za polmaraton lahko nekaj manj. Zdaj je torej pravi čas, da sestavimo bojni načrt. A preden ga predstavimo poglejmo 5 nasvetov, ki jih nikar ne upoštevajte.
None

Kaj poleti jedo tekači?

Če radi jeste sezonsko hrano in hkrati obožujete tek, preverite, kaj morate vključiti v jedilnik to poletje.

Med tekom se možgani umirijo

Kliše tekačev je, da jim tek čisti in zbistri glavo. Poglejmo, če je ta zares na mestu.

3 pomembne krepilne vaje za tekače

Če redno tečete, so vaši kvadricepsi verjetno kot iz jekla. A da bi postali (še) boljši tekač, se morate posvetiti tudi mišicam zadnjice.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri